Dupa ce un copil are o zi grea, in care se simte singur si stresat, se pare ca o imbratisare de la cineva iubit ar putea fi un adevarat leac.
Nu este doar un sentiment, spun expertii. Dovezile arata ca acest lucru este important pentru bunastarea noastra in fiecare etapa a vietii.
„Contactul bun ajuta la calmarea sistemului nervos si joaca un rol important in reglarea emotiilor”, a spus Lisa Damour, psiholog clinician din Ohio, specializat in dezvoltarea adolescentiilor.
Intr-o perioada de schimbari bruste si incertitudine prelungita, se conidera ca multi copii si adulti au nevoie de imbratisari. Iar aceste imbratisari sunt binevenite acum mai mult ca niciodata. Totusi, accesul la afectiunea fizica linistitoare s-a micsorat pe masura ce oamenii isi pastreaza distanta unii de ceilalti pentru a se proteja de Covid-19.
„Provocarea este ca, copiii, si mai ales adolescentii, beneficiaza de mult confort din contactul fizic cu semenii lor”, a spus Damour, autorul cartii „Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls”.
„Luptele fizice, lovirea unul de celalalt, statul aproape – asta nu numai ca a fost redusa de pandemie din cauza asteptarilor noastre ca copiii sa pastreze o distanta buna, dar a fost si supravegheata.”
Damour a adaugat: „In loc sa obtina liniste si usurare, ei primesc atentionari si restrictie”.
Fara atatea intaliri de joaca, sport si oportunitati de contact cu comunitatea, multi copii ar putea primi confortul fizic de care au nevoie de la familiile lor apropiate, a spus Damour. Dar nu fiecare familie are acest obicei si nu vad imbratisarile o necesitate. Avand atatea lucruri de care se se ingrijoreze, unele familii uita ca fiecare membru are nevoie de afectiune. Mai mult sau mai putin.
Desi imbratisarile sunt importante pentru bunastarea unui copil, este, de asemenea, esential sa va asigurati ca copiii dvs. inteleg ca au cuvantul suprem asupra corpului lor, a spus psihologul clinician Lisa Damour. Asa ca trebuie sa stim si cand sa ne oprim. Uneori ce e prea mult strica.
Adu importanta imbratisarilor in casa ta
Cand fiul fostului educatoare Suzanne Barchers era foarte mic si incepea sa dea semne de furie, ea lua o carte si il tragea in poala pentru a-i citi. Poate ca nu stia exact de ce avea nevoie sau nu avea cuvintele portivite care sa il le spuna, dar contactul fizic cu mama lui a ajutat sa-i raspunda nevoilor emotionale.
„Pana la patru, se oprea cand incepea sa intre intr-o criza si spunea: „Mama, cred ca am nevoie de o carte”, a spus Barchers, autor de carti educationale pentru copii si membru al Consiliului Consultativ Educational la Lingokids.
Adaugarea de imbratisari in ritualul familiei tale este un mod de a aduce mai mult confort in casa ta.
Unii copii sunt mai confortabil sa caute afectiune. Alti copii cauta cu adevarat oameni care sa le inteleaga indiciile si semnalele, cum ar fi atunci cand ar putea fi stresati sau frustrati. Un ingredient cu adevarat important pentru ca copiii sa se simta siguri este de fapt ca adultii sa se ocupe de acele indicii.
O modalitate de a incepe si de a va acorda indicii, copilului dumneavoastra o va face in cu usurinta in momentul in care veti pune intrebari.
Este la fel de simplu ca sa le spui copiilor mai mici sau chiar adolescentiilor: „Vrei sa te imbratisezi? Va fi mai bine. Imi dai voie?” Obisnuiti-va ca veti accepta si un nu ca rsspuns. Fara sentimente dure! Pentru adolescenti, mai ales daca sunt raniti, cred ca este grozav sa spuna: „Imi dai voie sa te imbratisez?”
Dar la fel cum copiii difera in ceea ce priveste modul in care isi comunica nevoia de afectiune, ei pot diferi si in ceea ce priveste tipul de afectiune pe care si-l doresc – iar adultii pot sa aduca moduri creative pentru a calma emotiile coplesitoate, chiar si fara o imbratisare.
O idee foarte buna prin care sa respecti distanta sau intimitatea copilui ar fi sa adaugati un mic bilet de prin care sa ii transmiteti un gand bun sau o incurajare in cutia lor de pranz.
Imbratisarile ar trebui sa fie pentru ei, nu pentru altii
Una dintre cele mai importante componente ale afectiunii fizice bune si utile este asigurarea faptului ca este condusă de copil – ci nu doar o imbratisare pentru ca parintele sau ingrijitorul isi doreste una. Va avea efectul opus a ceea ce ne-am dori pentru copii. Mai degraba afectiunea fizica in loc sa fie reconfortanta si linistitoare, devine anxietate.
Aici intervine citirea indiciilor unui copil. Daca poti sa-ti vezi copilul simtindu-se stresat sau suparat, ar putea fi timpul sa-si construiasca vocabularul emotional si sa-i oferi afectiune mai degraba decat sa o impuni.
Incearca contactul in ochi si doar spuneti: „Hei, cevfaci? Pot sa te ajut cu ceva? Invata sa oferi imbratisari linistitoare si eficiente. Apoi, incurajeaza-ti copilul ca pe viitor sa aiba capacitatea si curajul de a te alerta atunci cand afectiunea este neportivita.
Creati-va un cadru confortabil in care sa puteti purta o conversatie productiva, fara tensiuni. Una amicala. In care sa va intrebati copilul „Cu ce te simti confortabil?”, „Ce este o imbratisare buna? Ce este o imbratisare proasta?”, „Cum ai vrea sa gestionam situatiile criza?”.
Respectarea intimitatii, a spatiului personal
Invatandu-i pe copii trebuie sa respectam spatiul personal si intimitatea celorlalti, deschiderea conversatiilor despre imbratisari i-ar putea ajuta. De asemenea, sa inceapa sa constientizeze respectul fata de semenii lor.
Inainte de pandemie, copiii ar fi putut alerga la prietenii lor pe terenul de joaca de la scoala intr-o zi de luni si sa-si traga prietenul pentru o imbratisare. Unele familii nu au nicio problema in a-si lasa copilul sa fie imbratisat sau sa imbratiseze. Insa trebuie sa fie constientizeze ca sunt familii care inca nu permit acest lucru si exclud orice contact fizic. Mai ales acum, cand purtam masti si expresiile faciale sunt ascunse iar noi nu putem identifica daca suntem bineveniti in jurul unei persoane.
In loc de indiciile vizuale, Barchers recomanda parintilor si ingrijitorilor sa-si ajute copiii sa dezvolte indicii verbale, normalizand intrebarea daca o imbratisare este OK si oferind afectiune verbala daca nu este.
Desi exista obstacole in calea afectiunii fizice pe masura ce Covid-19 persista, oferirea reciproca a unor forme adecvate de confort este cruciala, au spus expertii, iar adultii pot prelua conducerea pentru a-i face pe copii sa se simta in siguranta si iubiti.
