Atacul Rusiei asupra Ucrainei a provocat indignare internațională, iar oamenii din întreaga lume simt stresul și teama de a urmări violența și se întreabă ce va urma.
Asta include și copiii tăi. Cu atât de multe imagini de violență și atât de puține răspunsuri, copiii tăi probabil sunt conștienți de lupte, chiar dacă sunt departe – și probabil că sunt îngroziți. Poate fi descurajant să vorbești cu copiii, în special cu cei mai mici, despre război și s-ar putea să te simți mai bine să păstrezi fericirea micuților tăi, ținând subiectul departe de conștientizarea lor.
Dar doar pentru că nu aud asta de la tine, nu înseamnă că copiii nu primesc informații în altă parte, a spus Lee Chambers, un psiholog cu sediul în Regatul Unit .
Este posibil să aveți o conversație adecvată și liniștitoare pentru dezvoltare cu copiii tăi despre conflictul dintre Rusia și Ucraina, dar este important să fii intenționat și atent la copilul tău individual, a spus Chambers. „Nu cred că există o abordare universală”, a adăugat el. „Toți copiii sunt diferiți”.
Monitorizați televizorul
Pe măsură ce adulții își fac griji în legătură cu starea lumii, poate fi tentant să țineți televizorul aprins pentru a fi la curent cu fiecare actualizare — dar psihologii spun că ar putea avea impact asupra copiilor din casă.Copiii sunt ca bureții și adesea absorb mai mult decât ne dăm seama, a spus Chambers. S-ar putea să acorde o atenție deosebită imaginilor cu bombe, rachete și violență, a spus Chambers.
Fii deschis la întrebări
Puteți rămâne informat în continuare, dar asigurați-vă că oferiți context, a spus Wendy Rice, psiholog cu sediul în Tampa, Florida .„ Dacă aveți copii mici în special, urmăriți-l cu ei dacă aveți de gând să vizionați, astfel încât ei să poată pune câteva întrebări și să le puteți vorbi despre ce se întâmplă”, a spus Rice.
Copiii tăi pot fi foarte curioși, dar dacă nu sunt interesați sau nu au întrebări, este bine și asta, a spus ea.
Validați sentimentele punând accent pe siguranță
Conversațiile pe care le aveți cu copiii tăi ar trebui să încerce să le reamintească că sunt în siguranță, folosind în același timp un limbaj adecvat vârstei și evitând războiul de normalizare, a spus Chambers.„Simt că este important să te asiguri că creezi un spațiu ca părinte pentru ca copilul tău să se simtă stabil înainte de a avea această discuție”, a adăugat el.
Dar crearea siguranței nu ar trebui să vină cu prețul invalidării temerilor lor, a spus Chloe Carmichael, psiholog din New York. „Uneori, ceea ce au cea mai mare nevoie este să știe că își pot exprima sentimentele unui adult și că cineva va avea grijă de ei.„Dacă ei spun ceva de genul „vah, mi-e frică de asta”, nu vrem să spunem ceva de genul „nu te speria”, a spus Carmichael. „Ceea ce simt ei este de fapt natural, așa că poți valida ceea ce spun ei, cum ar fi „da, știi, aceasta este o situație cam înfricoșătoare, dar vreau să văd cum te pot ajuta să te simți în siguranță”.
Găsiți o modalitate de a lua măsuri reconfortante
De asemenea, poate ajuta să modelăm copiilor că sentimentele nu sunt menite să fie gestionate până când nu dispar și „uneori ne pot inspira să luăm un fel de acțiune sănătoasă”, a spus Carmichael, autorul cărții „Nervous Energy: Harness the Puterea anxietății tale.”
Această acțiune ar putea însemna să căutăm împreună informații adecvate vârstei, a spus Chambers. De asemenea, ar putea arăta ca și cum ați face treburi și proiecte pentru a strânge bani pentru organizații de caritate care sprijină Ucraina sau a scrie scrisori către soldați, a adăugat Rice. După aceea, verificați-vă și întrebați cum i-a făcut să se simtă această acțiune, a spus Carmichael. „Marcați acest sentiment și observați că a existat acel simț pozitiv, chiar dacă nu a reparat lumea”, a adăugat ea.
Amintește-le că este în regulă să fii copil
Este grozav să-i înveți pe copii să răspundă la stres luând măsuri și ajutându-i pe alții, dar este, de asemenea, important să le modelezi că pot continua să fie copii și să se distreze, a spus Carmichael.
Asigurați-vă că întăriți faptul că ai ajuta pe alții este important, dar că ei trebuie să aibă grijă și de ei înșiși. Opriți știrile, alergați afară și distrați-vă împreună, a subliniat Carmichael. În vremuri în care lumea pare incertă, copiii se pot uita la adulții din viața lor pentru a învăța valoarea de a lua pauze și de a se bucura de viață, a adăugat ea.
