Toată lumea are sfaturi despre cum să vă păstrați căldura pe vreme iarnă. Dar sunt ele mit… sau realitate? Investigam cinci sfaturi comune.
1) Nu porniți clima/ventilatorul
Ai putea presupune că ventilatoarele sunt doar pentru vară. La urma urmei, de ce ai vrea să împrăștii aerul prin cameră iarna? Sună a aer rece. De fapt, multe ventilatoare/clime au o setare inversă, special destinată utilizării atunci când temperaturile sunt scăzute. Aerul cald plăcut de deasupra caloriferelor tale se îndreaptă spre tavan, deloc unde ți-ar plăcea ție cel mai mult – la înălțimea șezutului dacă te afli în camera de zi. Aceasta este cea mai mare problemă în camerele cu tavane foarte înalte. Imaginează-ți o clădire de birouri lucioasă cu un atrium înalt. Unde are loc stratificarea termică, cu aer mai cald lângă tavan și aer mai rece mai jos, unde oamenii stau. Deci ideea este că, dacă un ventilator funcționează la o setare scăzută pe modul de căldură, va avea loc destratificarea.
Cercetările în acest sens au avut tendința de a se concentra asupra locurilor de muncă în care întreprinderile încearcă să mențină calde clădirile vaste. În depozite s-a estimat că utilizarea corectă a climelor poate reduce consumul de energie cu 3% pe metru de înălțime a tavanului , ceea ce este deloc de neglijat într-o clădire care ar putea avea 10 m (33 ft) înălțime.
Instrucțiunile pentru clime tind să sugereze rularea lor invers iarna (în sensul acelor de ceasornic), pentru a atrage aerul în sus, dar nu toată lumea este de acord. Există câteva cercetări interesante nepublicate de la Holly Samuelson de la Universitatea Harvard din 2015.
Ea a testat două tipuri de ventilator de uz casnic pe setările înainte și înapoi în camere cu trei înălțimi diferite. Setarea inversă a dus la un aer mai cald în apropierea solului, dar setarea înainte pe care o utilizați de obicei vara a dus la un aer mai cald la înălțimea trunchiului. Deci, dacă doriți picioarele calde, atunci puneți-l pe invers. Dacă preferați ca restul corpului să fie cald, puneți-l pe setarea normală. Ea a constatat că avea și mai mult succes dacă ventilatorul mergea la o viteză medie, mai degrabă decât la o viteză mică, deși atunci, desigur, riști să stai într-un curent de aer.
Dacă se întâmplă să aveți o cameră de zi mare, cu un ventilator de tavan în mijloc și scaune în jurul marginii, suficient de departe pentru a nu simți curentul de aer, atunci această cercetare ar sugera că modul înainte pe mediu ar economisi cea mai mare energie în timp ce vă ține cald. .
VERDICT: MIT – în funcție de modul în care este aranjată camera dvs., un ventilator la o setare scăzută ar putea ajuta la răspândirea căldurii în cameră.
2) Alcoolul te încălzește
Dacă ai fost afară în zăpadă, ce ar putea fi mai bun decât o gură de ceva alcoolic pentru a te încălzi? Sticlele mici de buzunar au fost transportate în munți încă din secolul al XVIII-lea, iar vinul fiert este încă popular astăzi în stațiunile de schi, deoarece oamenii ies de pe pârtii și se îndreaptă într-un bar pentru a se încălzi.
Este adevărat că dacă bei o băutură alcoolică atunci când e frig, vei simți că te încălzește și vei arăta ca și cum ai fi. Alcoolul trimite sânge la suprafața pielii, făcându-vă să înroșiți. Dacă îți atingi fața, se va simți mai fierbinte. Problema este că sângele s-a îndepărtat de părțile principale ale corpului tău, așa că de fapt temperatura centrală scade.
Vestea bună este că disconfortul începe să scadă și, dacă vă aflați acum în casă, o scădere ușoară inițială a temperaturii centrale a corpului nu va conta. Problema este că, dacă stai afară în frig, efectul mișcării sângelui către piele nu este suficient pentru a te ține de cald pentru mult timp. Sau dacă bei mult și apoi ieși înapoi în frig, te-ai putea pune în pericol. Alcoolul poate reduce răspunsul natural al frisonului al organismului și vă poate atenua percepția de frig.
Combină acest lucru cu discernământul afectat care, desigur, vine cu a fi beat și poți vedea de ce oamenii ajung uneori în situații periculoase. Cu toții am văzut poveștile oamenilor care cad în șanțuri înghețate în drum spre casă dintr-un bar iarna. Cifrele din SUA arată că, într-un deceniu, 10% dintre decesele cauzate de hipotermie au implicat consumul de alcool .
VERDICT: JUMĂTATE ADEVĂRAT – îți încălzește pielea, ceea ce îți dă senzația de a te simți mai cald, dar temperatura corpului tău poate scădea. În exces, poate crește șansele de hipotermie.
3) Nu vă așezați direct pe calorifer că veți face hemoroizi
Acesta este un mit care există de ceva vreme. Un altul este că așezarea pe suprafețe reci îți oferă răceli sau hemoroizii: sunt umflături care provoacă mâncărime, care se dezvoltă din pernele de țesut care căptușesc canalul anal. Ele afectează până la 50% dintre oameni la un moment dat al vieții lor.
Răcirea regiunii le poate ajută unor oameni, dar nu există dovezi că temperaturile calde le provoacă sau le agravează. De fapt, un studiu german a constatat că persoanele care făceau baie cel puțin o dată pe săptămână (care probabil ar fi fierbinte) aveau un risc mai mic de a dezvoltă aceste afecțiuni.
Oamenii sunt expuși unui risc mai mare dacă au adesea constipați atunci când merg la toaletă.
VERDICT: FALS – a sta pe calorifere nu îți provoacă hemoroizi. Cea mai bună modalitate de a reduce riscul este să mănânci multe fibre, cum ar fi legume, cereale și nuci, să eviți să devii supraponderal și să bei apă.
4) Nu ieși cu părul ud sau vei răci
Bănuiesc că multora dintre noi ni s-a spus asta de la bunici. Sigur am fost. Numele „rece” sugerează chiar să îl prinzi ieșind afară la temperaturi scăzute. Boala este, desigur, cauzată de un virus și, dacă nu prindeți acel virus, nu vă puteți răci. Dar te poate face mai susceptibil să te răcești?
În cercetările în care temperatura voluntarilor a fost scăzută înainte de a-i expune la un virus al răcelii, unele studii au descoperit că grupul care tremură avea mai multe șanse să dezvolte o răceală, altele că nu a avut nicio diferență. Dar Ron Eccles de la Universitatea Cardiff din Marea Britanie a încercat ceva diferit.
Oamenii au fost nevoiți să stea cu picioarele în apă rece timp de 20 de minute, înainte de a reveni la viața normală. Grupul de control și-a păstrat pantofii și șosetele și a stat pur și simplu cu picioarele într-o găleată goală timp de 20 de minute. Cinci zile mai târziu , de două ori mai mulți oameni din grupul ce au stat in apa rece au spus că acum sunt răciți . Trebuie spus că studiul s-a bazat pe evaluările proprii ale voluntarilor.
Dar de ce ar trebui să ai picioarele ude sau poate părul ud să te facă mai probabil să răcești? O sugestie este că, atunci când simțiți frig, vasele de sânge din nas și gât se strâng, ceea ce înseamnă că sunt mai puține celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor ajung la nas și în gât pentru a combate virusul.
Alții sugerează că oamenii pur și simplu răcesc mai mult în timpul iernii, deoarece stau înăuntru și își transmit germenii mai ușor. Când Anice Lowen de la Emory School of Medicine din SUA a studiat cât de ușor trece virusul gripal de la un cobai la altul , a descoperit că temperaturile calde cu umiditate scăzută (tipic unei case cu încălzire pe centrală în timpul iernii) erau circumstanțe ideale pentru transmiterea infecţiei.
VERDICT: NECESARE MAI MULTE DATE – ieșirea în frig cu părul ud nu vă va răci, dar este posibil ca, dacă ați luat deja virusul, organismului dumneavoastră să-l combată mai greu.
5) Purtați întotdeauna o pălărie pentru că asa va pierdeți cea mai mare parte a căldurii corporale
Evident că are sens să te acoperi bine dacă pleci în zăpadă, dar este adevărat că este deosebit de important să-ți ții capul cald?
Voluntarii hardy au luat parte la o mulțime de cercetări neplăcute în acest sens, în speranța de a găsi niște răspunsuri. Într-un studiu, Thea Pretorius de la Universitatea din Manitoba din Canada a dat voluntarilor medicamente care au împiedicat organismul să tremure. Apoi au fost coborâti în apă rece cu rezervoare de scuba pentru a respira. Uneori, capetele lor stăteau deasupra suprafeței apei. Alteori erau complet scufundate.
Dacă erau scufundați, dar purtau costum uscat, pierderea de căldură a fost în mare parte din cap, dar pierdeau doar jumătate din câtă căldură decât cei în costum de baie, cu capul ridicat deasupra apei. Deoarece pierdeau aproape în întregime căldură din corpurile lor, acest lucru arată că pierdem mai multă căldură din corpurile noastre decât din cap.
De asemenea, este adevărat că dacă corpul este izolat, dar capul este expus la frig, temperatura centrală a corpului scade în continuare mai repede decât te-ai aștepta , posibil pentru că nu tremurăm dacă doar capul nostru este rece și motivul pentru care fiorul este desigur să ne încălzească. De asemenea, există o mulțime de vase de sânge pe scalp aproape de suprafața pielii, așa că dacă sângele este răcit pe măsură ce trece prin scalp, acesta poate răci apoi restul corpului pe măsură ce trece prin acesta.
Dar aceasta se referă la rata de răcire, mai degrabă decât la cea mai scăzută temperatură la care corpul tău o atinge. Când afară îngheață, ceea ce contează de obicei pentru tine este cât de frig iti este. Așa că idealul este să ții restul corpului și capul bine acoperite.
VERDICT: ADEVĂRAT că este o idee bună să porți o pălărie dacă vrei să te încălzești, dar FALS că pierzi cea mai mare căldură din cap.
